Диета Мухиной: меню

При соблюдении всех обязательных условий диеты Мухиной можно добиться не плохих результатов: не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить свое эмоциональное состояние.

Медитация

Предложенное меню – очень низкокалорийное. Видимо, Мухина считает, что человек может худеть только при калорийности рациона не более 1200 ккал. В принципе, это верно только в одном случае – если этот несчастный человек по какой-то причине не может двигаться совсем. Во всех иных случаях, неплохо бы было добавить порцию цельнозернового продукта на завтрак, а то и на завтрак и обед, и где-то между делом добавить час легкой физической активности, вроде прогулки или гимнастики. Такой режим можно соблюдать даже больным ожирением, ну а всем остальным не грех и фитнесом заняться.

• Алкоголь и газированные напитки
• Чипсы
• Сардельки и сосиски
• Бананы и виноград
• Сухофрукты
• Шоколад, масло, сахар и хлеб
• Соления и копчености
• Орехи, кукуруза, крупы и злаки
• Чеснок и лук без кулинарной обработки
• Картофель
• Морковь и свекла в отварном виде
• Любые мучные изделия

Следует отметить, что данная диета не только приводит к сбросу лишних килограммов, но и запускает процесс подтяжки кожи лица и коррекции фигуры в целом. Дело в том, что до 40 лет кожа человека способна восстановиться, то есть регенерирующая способность в норме. Таким образом, пациент худеет, кожа на теле обвисает, но благодаря регенерирующей силе она подтягивается.

Существует много способов похудения, которые зародились на основе традиционной китайской медицины, к их числу относится и диета доктора Мухиной. Суть этой широко известной методики состоит в длительном ношении (до 6 месяцев) золотой серьги, которая вкалывается в так называемые «точки» жажды и голода. Действие следующее: серьга действует на эти точки и при этом потенциальное чувство голода автоматически блокируется. Кроме того, у пациента складывается правильный обмен процессов, баланс между расщеплением и усвоением липидов нормализуется. В результате складывается грамотное пищевое поведение, пациент перестает переедать и пытаться похудеть при помощи голодания.

Во время лечения ожирения при помощи золотой иглы-сережки осуществляется комплексное воздействие на организм человека: складывается здоровый стереотип обменных процессов, создается баланс между усвоением и расщеплением жиров, формируется нормальное отношение к процессу употребления пищи, закрепляется правильное пищевое поведение без обжорства и без голодания.

Ношение золотой серьги — это только первый этап данного метода. Второй этап заключается в соблюдении довольно жесткой диеты, так, пациенту категорически запрещается употреблять следующие продукты:

Наверняка у многих назрел вопрос «а чем же тогда питаться?». В рацион питания диета рекомендует включать следующие продукты:

А вывод из этого один! Никакой волшебной таблетки нет! Только в комплексе игла+иглотерапия+диета+физические упражнения в итоге дадут положительный результат. О результате на конец комплекса сообщу, последнее посещение будет 14 декабря. Ну вот …недельку отходняк от синяков и я со своим 46-ым размером в Новый Год!

Суть метода диеты Мухиной: В ухо, в точки голода и жажды, на длительное время (от 1 до 6 месяцев) вкалывается золотая сережка специальной конструкции, которая воздействует на эти точки, блокируя чувство голода.

В организме запускаются процессы, в результате которых помимо сброса лишнего веса произойдет коррекция фигуры, подтяжка кожи лица и тела.

Кроме того, диета Мухиной запрещает употреблять любую пищу после 18.00. С момента начала лечения пациентам Центра не позволяется кушать, сидя возле телевизора или читая печатное издание. Так же им категорически запрещено нарушать график питания (при нарушении требований, дальнейшая работа с пациентом считается невозможной).

В принципе, если соблюдать все наставления и табу, то иглу в ухо можно и не вкалывать. Скорее всего, золотая игла работает, как мощный психологический фактор, как пресловутая «торпеда», подшитая алкоголику. К тому же, курс лечения достаточно дорог, примерно 1000 рублей на килограмм, и если клиент не похудеет, никто ему денег не вернет. Испытавшие методику на себе разделены на два радикальных лагеря: те, кому модная диета помогла фантастически, и те, кто зря старался и считает рефлексотерапевтов лохотронщиками.

(второй вариант): 150 гр. творога 0% + 200 гр. фруктов

Салат из капусты и фасоли с зеленью. 50 граммов фасоли заранее отварить в соленой воде, затем остудить. Капусту нашинковать мелкой соломкой, соединить с фасолью, добавить мелко порубленную зелень (по желанию), посолить. Такой салат можно заправить сметаной или майонезом, только не более 1 чайной ложки. Фруктовый салат. Яблоко, грушу и апельсин очистить от кожуры, нарезать кубиком. Все смешать, заправить обезжиренным йогуртом. От такого салата не откажутся даже дети. Салат из моркови свежей, капусты, огурца и сыра. Морковь, капусту и огурец промыть, почистить при необходимости, нарезать соломкой, посолить, все хорошенько перемешать и посыпать тертым сыром.

- отруби хрустящие;

Для примера рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов салатов.

Злаки же «страхуют» и от перепадов сахара и от молниеносно возникающего чувства голода. Более того, при экстремальном сжигании жировой прослойки спортсмены сначала «выкидывают» из рациона именно фрукты, а не зерновые как источник сложных углеводов. Видимо, автор диеты рассчитывает, что вы по доброй воле сами «сжуете» в день примерно 100г отрубей.

В день необходимо выпивать 2 литра жидкости (это несладкие соки, вода, морсы и компоты из свежих ягод и плодов). Пищу необходимо тщательно разжевывать и не есть второпях. Кроме того, запрещается кушать во время просмотра телепередачи или чтения газет, в такой момент сложно уследить за количеством съедаемой пищи.

В целом же диета Мухиной представляет собой оазис здравого смысла в море бесполезных диет. Правда, я бы поменяла обед и ужин местами, так как большинство наших сограждан имеют свободный вечер. В процессе спокойного отдыха дома кусочек мяса или рыбы более эффективен в плане сдерживания «ночного аппетита». Ну а полстакана кефира перед сном стоит не выпить, а медленно съесть чайной ложечкой, так вы будете чувствовать себя более сытой.

Сегодня можно услышать самые противоречивые мнения о методике похудения, предлагаемой доктором Мухиной и ее последователями. Так что же собой представляет так называемая диета Мухиной и заслуживает ли она вашего внимания – именно на эти вопросы мы и попытаемся дать достоверный ответ.

В ходе лечения золотой иглой по методу Мухиной необходимо придерживаться строгой диеты, в которой запрещены многие продукты, включая картошку, макароны, хлеб, алкоголь и сахар, и нельзя есть после 18.00. Но, кроме первых 5-7 дней, придерживаться диеты совсем не сложно. Раз в 1,5 месяца пациент должен приезжать на контрольный осмотр и взвешивание, после чего Мухина анализирует динамику потери веса и принимает решение о продолжении или прекращении лечения.