После родов прошло 5 лет.а похудеть не могу
       


НОВОСТИ
24.08.2012
Сам актер раньше счи­тал себя алкоголиком — остановить его в молодости не смогла даже смерть от цирроза печени друга, с которым  Жерар Депардье регулярно напивался. Но после перенесенного ин­фаркта актер стал пить меньше.
05.09.2012
Дым явился результатом книги, поскольку диета жерара депардье крошечный экспонат сжег край этого прежде, чем быть посланным, улетая.

Наш выбор


После родов прошло 5 лет.а похудеть не могу

Добавлено: 11.02.2013
Ник: Izzy

Как похудеть после родов: секреты звезд

После родов я практически за несколько недель вернулась в прежнюю форму. А потом вдруг начала поправляться. В течение первых двух месяцев у меня была ужасная депрессия. Я никак не могла полюбить своего ребенка, он был для меня совершенно чужим и я считала себя плохой матерью. Еще мне казалось, что муж потерял ко мне всякий интерес и не верила никаким его словам. Я просто не знала, что делать. И постоянно заедала свое горе мороженым и конфетами. Спасла меня свекровь. Когда я опомнилась, то была больше похожа на карлсона, чем на женщину. Сейчас я медленно, но верно пытаюсь похудеть. А когда у меня плохое настроение и хочется съесть что-нибудь вкусненькое вместо мороженного и конфет покупаю свежие фрукты. И вкусно, и полезно, и на фигуре ни как не отражается .

Джессика Симпсон всю жизнь ведет неусыпную борьбу с лишним весом. Стоит певице чуть расслабиться, у нее тут же появляются лишние сантиметры на бедрах и талии. Наслаждаясь беременностью, Джессика решила забыть о подсчетах калорий и поправилась на 35 килограммов. Избавиться от них оказалось не так просто. После рождения дочки Максвел Дрю прошло уже пять месяцев, а Джесс все еще далека не только от идеала, но и от собственной дородовой фигуры.

Все реально, я перед первой беременностью весила 73кг при росте 173 см, во время беременность 25кг еще, только после родов начала худеть, опять забеременнела, и опять 19кг.

Не могу похудеть после родов. Прошло уже три месяца. Что делать? С чем это связано?

я два раза рожала, и каждый раз после родов в первые 2 мес худела до небеременного состояния, а потом набор веса =(…грудью кормлю и заметила, что если покушала хорошо, сытно, и я довольна — молока хватат, а если нет — то и молока мало….психологическая зависимость наверное….Вот сейчас второму сыну 11 мес, худею, отказалась от постоянных перекусов и еды после 18….10 кг уже скинула, осталось еще 10, ну хотя бы 6-7…..Я верю, даже если вы и поправились после родов, можно похудеть, если сильно захотеть….

«Фабрикантка» Ирина Дубцова с детства ведет непрерывную борьбу с полнотой. После родов девушка поправилась на 15 килограммов, которые никак не желали уходить. Ирина изводила себя диетами и тренировками, но все было впустую. Причиной лишнего веса оказались гормональные изменения, произошедшие в организме певицы после рождения первенца. Летом этого года Дубцова решилась на липосакцию, а чтобы держать себя в форме, обратилась к популярному диетологу Маргарите Королевой, которая разработала для певицы специальную программу сбалансированного питания.

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набранный во время беременности вес обязательно уйдет, хотя, может, и не так быстро, как многие надеются. Вот сведения, указанные в книге о грудном вскармливании: «По сравнению с женщинами, которые кормят смесью и потребляют меньше калорий, нормально питающиеся кормящие матери сбрасывают больше веса в промежуток между тремя и шестью месяцами после рождения ребенка».

Я не давно родила прекрасную девочку. Сейчас кормлю грудью. При грудном вскармливании много нельзя, думала похудею после родов, но вес стабилен. Правда после родов прошло всего 1,5 месяца. Говорят до 2-х месяцев нельзя заниматься физическими упражнениями. Что вы думаете по этому поводу? Как после родов скинуть лишнее? При этом питаться так, чтоб малышу всего хватало!

  • Начинайте занятия постепенно, чтобы избежать травм и болей в мышцах.
  • Ни в коем случае не забывайте о разминке и растяжке.
  • Старайтесь улыбаться во время занятий, даже если совсем не хочется или никто не смотрит. Дело в том, что гормон радости начинает вырабатываться даже при нарочитой улыбке!
  • После окончания занятий похвалите себя за выполненные упражнения. Вспомните об этом приятном чувстве перед началом следующего занятия, особенно если заниматься не хочется.
  • Относитесь к занятиям серьезно. Регулярная физическая нагрузка так же важна, как чистка зубов или прием ванны. Забота о себе так же важна, как и уборка дома.
  • Не отвлекайтесь во время занятий: отключите телефон, дайте детям игрушки, еду-питье, чтобы вы смогли полноценно позаниматься.

Не секрет, что знаменитые актрисы и певицы стараются побыстрее похудеть. потому что они получают деньга за то, как выглядят. Почему же многие женщины несправедливо корят себя за неспособность влезть после родов в добеременные джинсы или платье? Не надо забывать, что большинство из нас совсем не были похоже на моделей и до беременности.

У меня времени спортом заниматься нет. Единственный спорт - беготня с младшим сыном, прятки и т.д. После родов было лишних 13 кг.

Поправилась за беременность на 28кг. После родов оставалось 12 лишних. Когда сыну было 7 мес. пошла на шейпинг (кормила 1,5 года), похудела на 10 кг. Сомневаюсь, что без физических упражнений и ограничения в питании был бы тот же результат. Главное найти хорошего тренера, чтобы не навредить лактации.

  • Старайтесь побольше стоять. Возможность, вы удивитесь, но факт остается фактом: во время стояния сжигается в два раза больше калорий, чем во время сидения.
  • Ходите на месте, когда говорите по телефону.
  • Почаще спускайтесь-поднимайтесь по лестницам пешком.
  • Старайтесь погулять перед обедом или перед ужином.
  • Уговорите себя прогуляться до ближайшего магазина. Скорее всего, вы пройдете немного больше, чем собирались.
  • Найдите подругу для совместных прогулок с коляской. За разговорами незаметно пролетает не только время, но и расстояние.

Марина приблизительно считайте сколько каллорий съедаете за день, желательно не более 1500 плюс 500 на выработку молока. Легче сбросить вес пока кормишь, т.к. на выработку молока тратится много энергии. Я когда бросила кормить начала набирать вес. До нового года каждый день по часу полтора месяца занималась гимнастикой. Одевала теплую одежду. После гимнастики легкий массаж с антицелюлитными кремами. Сбросила 3 кг.

Достичь серьезного результата можно только постепенным хорошим отношением к себе – здоровым питанием и занятиями спортом. Тот, кто быстро худеет, как правило, быстро набирает вес снова. Кормления грудью помогает похудеть после родов. но не все сбрасывают вес с одинаковой скоростью.

Долгое время ученые ошибочно полагали, что новые жировые клетки формируются только в младенчестве и подростковом возрасте. Последние исследования показали, что женщины накапливают новые жировые клетки еще и в третьем триместре беременности. Это открытие объясняет, почему многим женщинам трудно похудеть после родов. даже если раньше им это удавалось без особых проблем.

За время беременности я поправилась на 16 килограмм. После родов вес, конечно, немного уменьшился, но я была вся какая-то мягкая и пышная. Я несколько раз пыталась заняться собой, но всегда не было свободного времени. Целый день я ни на шаг не отходила от дочери. А когда она засыпала, я бежала на кухню и опустошала холодильник. Естественно, при таком режиме думать о диете и правильном питании просто невозможно. Наоборот, я старалась съесть как можно больше, впрок. А когда дочери исполнилось шесть месяцев, я взяла надомную работу (я бухгалтер). Теперь во время ее сна я старалась не заниматься посторонними делами, а сидеть за компьютером. Поэтому есть я стала вместе с дочерью. Оказалось, что это очень удобно. Кстати, благодаря регулярному приему пищи я стала гораздо меньше уставать и сейчас вешу всего на 1,5 килограмма больше, чем до родов .

У меня тоже была такая проблема до беременности весила 50 кг,рожать пошла 60 кг,вышла из роддома 53 кг-рада была что почти все сразу ушло,но не тут то было. многие когда кормят худеют,а я вот стала набирать вес,при этом ела и пила очень мало. В итоге когда я перестала кормить ребенка в 6 мес.,то очень надеялась похудеть,но. я поправилась ещё и мой вес стал 75 кг. Сбросить пыталась по разному и фитнес и ни ела после 18 ч,максимум 10 кг и все. на 65 кг вес вставал и не падал вниз ни на грамм. так прошло 5 лет. я практически смирилась со своим видом,но мне помогла похудеть диета № 5 (т.е. исключить все жирное,соленое,острое,жареное) я ни ела сладкого и хлеба 4 месяца.Итог- вес 52 кг. Я постепенно вводила продукты,и сладкое теперь ем и немного жареного и вес остается прежним уже больше года. (fr) Постарайтесь есть почаще 5-6 раз в день и понемногу,а когда сдержаться трудно тогда просто заменяйте продукты съесть не жареную котлетку,а приготовленную на пару,овощей побольше ;-)

  • Непременно записывайте все свои достижения на пути к цели, будь то зарядка от 15 до 45 минут, сброшенный килограмм или отказ от десерта на дне рождения подруги.
  • Не зацикливайтесь на показаниях весов. Обратите внимание на изменение объема груди, талии, бедер, лодыжек. Как изменилось давление, выносливость? Замечаете ли, что одежда стала лучше сидеть? Нередко во время похудения бывает определенный период, когда потеря веса замедляется или вовсе стоит на месте. Не отчаивайтесь! Сфокусируйтесь пока на других целях и продолжайте правильно питаться и заниматься спортом.
  • Если решите себя побаловать, избегайте продуктовых «призов». Со временем вы оглядитесь назад и увидите, как изменились вы сами, и то, как вы выглядите, а самое главное, как изменились ваше самочувствие и самоощущение.
  • Еще один из способов подбодрить себя – представьте себя в хорошей форме. Восхищайтесь частями тела, которые вам в себе нравятся. Не сетуйте на неподтянутый живот, а полюбуйтесь упругостью налитой груди. Полюбите себя и свое тело.
  • Избегайте жестких или ограничивающих диет, которые могут усилить чувство голода и повлиять на количество молока. Радикальные диеты плохо сочетаются с уходом за ребенком. Старайтесь есть регулярно и почаще, но небольшими порциями.
  • Выбирайте здоровые продукты, руководствуясь здравым смыслом. Не забывайте завтракать. Пропуск приема пищи не способствует похудению. Если вы не завтракаете или не обедаете, замедляется обмен веществ в организме, и он, получив сигнал голода, будет откладывать все накопленное в жир, чтобы уберечь вас и ребенка от голода. Завтрак очень важен, особенно после длительного ночного перерыва. Он необходим, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и получить новый заряд энергии на весь день.
  • Не забывайте пить минимум восемь-десять стаканов воды в день. Если вы склонны «кусочничать», перекусывать на ходу в течение дня, каждый раз, когда хотите есть, выпейте стакан воды. Иногда легко спутать жажду с голодом. Старайтесь всегда иметь при себе бутылку с водой, особенно в жаркое время года.

Моему малышу уже 4 месяца,а вес мой так и стот на одном месте до родов у меня было 67кг,а сейчас почти 85,страшно в зеркало на себя смотреть.Подруги посоветовали купить обруч ХУЛА_ХУП,но ведь после него такие синяки.Так же говрят что пока кормишь малыша на тренажера ходить нельзя!Посоветуйте как вы боролись с лишним весом?

К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола).

<< предыдущая | "После родов прошло 5 лет.а похудеть не могу" | следующая >>

Пожалуйста: при копировании материалов "После родов прошло 5 лет.а похудеть не могу" с данного сайта, делайте ссылку на наш сайт или на автора (если имеется)

Новинки

ВХОД НА САЙТ
 
регистрация  


ДРУЗЬЯ

Авторизируйтесь!

Для полного доступа к функциям сайта Вы должны пройти авторизацию

×