Еще быстрые диеты

Каждая женщина мечтает сбросить пару-тройку килограммов. С этой целью они прибегают к огромному количеству диет. Многие выбирают самые быстрые, легкие и эффективные диеты, в случаях, если результат нужен незамедлительно.

Низкокалорийные и низкоуглеводные диеты

Во-вторых, психоэмоциональное состояние тоже страдает от коротких диет. Все самые короткие диеты основаны на резком отказе почти от всех продуктов (иногда в меню остается только один продукт). Возникает стресс, от которого страдает и сам человек, решивший похудеть в рекордные сроки, и окружающие. Поэтому часто подобные эксперименты просто не доводятся до конца: нервы не выдерживают.

Самые эффективные диеты для быстрого похудения

Содержание подобных диет довольно разнообразно. Во время каждого приема пищи порция должна быть маленькой. Обычно разрешено употребление несладкого кофе, зеленого чая, сухарика, грейпфрута, апельсина, яиц, отварного мяса, приготовленных на пару рыбы и овощей, свежих овощей, несладких фруктов и кефира. Необходимо исключить соленое, жареное и молоко. Подобные диеты рекомендуются проводить в течение 1-2 недели, а их результатом станет потеря 5-7 килограммов.

Трехдневная диета более разнообразна. Можно расширить список продуктов монодиеты, добавив, например, сухофрукты или кефир к крупам, яблоки в течение дня есть попеременно с творогом. Пить только минеральную воду или зеленый чай, но ни в коем случае не кофе, как например, рекомендуется в рецепте еще одного «шедевра» кулинара-инкогнито - «жокейской диеты». Сердце и так работает с увеличенной нагрузкой, и давать ему дополнительную работу просто опасно. Физические упражнения выполнять также не следует. Оптимальная потеря веса для диеты – 2-3 килограмма.

Ищете диеты для быстрого похудения, чтобы было вкусно и не пришлось много готовить?

Прошли те времена, когда диеты и здоровое питание ассоциировались с невкусной и однообразной пищей. Современные диеты для похудения предоставляют нам почти безграничный простор для фантазии, ведь мир здоровой пищи удивительно разнообразен!

Однодневные диеты или, скорее, разгрузочные дни помогут избавиться от отеков, нормализуют стул, то есть очистят организм. Это рисовая, гречневая, творожная, яблочная диеты. Режим питания идентичен: крупу (творог, яблоки) в количестве 0,5 кг (яблоки – 1,5 кг) приготовить к употреблению без каких-либо добавок и есть маленькими порциями в течение всего дня, обильно (2-2,5 л) запивая минеральной водой. Заниматься физическими упражнениями во время таких диет противопоказано: организм, обеспокоенный отсутствием привычного рациона, сразу включает защитный механизм на полную мощность (учащается сердцебиение, ускоряется обмен веществ, скачет давление). Да и однодневный процесс очищения не требует каких-то дополнительных процедур для мобилизации данного процесса. Результат – минус 1 килограмм

Суть монодиет состоит в употреблении одного продукта несколько дней. Строгие монодиеты построены на употреблении таких продуктов как кефир, рис, гречка, яблоки. Негативным фактором таких диет является то, что психологически нелегко есть несколько дней одно и то же. Принцип диеты – это резкое снижение калорийности привычного рациона, а также полное исключение жиров. Организм начинает страдать от отсутствия витаминов и микроэлементов, поэтому применение монодиет может быть оправдано в качестве очистки организма в течение 1-3 дней.

Суть белковой диеты состоит в том, чтобы исключить все углеводы и перейти на употребление белковых продуктов. Вариантов данного вида диеты много, но в основном в пищу рекомендуется употребление нежирного мясо и рыбы, яиц, обезжиренного творога, кефира, а также минеральной воды, зеленого чая и несладкого кофе. Для того, чтобы поддерживать баланс витаминов в рацион можно включить грейпфрут. Эффективность белковой диеты выражается в выведении из организма жидкости, а также в том, что при дефиците углеводов организм начинает добывать энергию из белков. Диету строго запрещается проводить более 3-5 дней. Не смотря на то, что она не является голодной, но из-за нехватки углеводов человек может страдать от головной боли, испытывать слабость, терять концентрацию внимания, поскольку и мозгу необходима энергия.

Уже не секрет, что лучшие из них можно назвать ещё и вкусными, ведь основываются они не на голодании, а на правильном балансе питательных веществ. Это не просто эффективные диеты - это системы питания, способствующие оздоровлению организма и продлению молодости.

Знакомая ситуация? Диетологи-пессимисты считают, что сидеть на диете, то есть следовать системе правильного питания, нужно всю жизнь. Диетологи-оптимисты придерживаются мнения, что достаточно года, чтобы приобрести пищевые привычки, регулирующие массу тела. Самые короткие диеты, по мнению и тех, и других, наносят непоправимый вред организму.

Пятидневная диета «Два блюда». соотносимая с пищевыми традициями Японии, включает в себя только рис и рыбу, которые нужно есть отдельно. Например, на завтрак - рис, на обед – рыбу, на ужин – снова рис. Блюда готовятся без соли и специй, исключение делается только для щепотки свежей зелени, лучше всего привычной и полезной для желудка (укроп, петрушка, кинза). 4-5 килограммов долой – вот эффект от этой диеты.

Для того, чтобы свести риски к минимуму, необходимо применение витаминов и минеральных комплексы, а также не снижать количество калорий менее, чем 1000 калорий в день, не выходить за рамки предложенного срока. И еще, надо правильно выходить из диеты. Необходима умеренная физическая нагрузка. Нет необходимости сразу употреблять большое количество углеводов и жиров.

Для того, чтобы в короткий срок сбросить вес, существует быстрая диета. Следует помнить, что быстро эффективные диеты дадут вам результат, но вероятность, что утраченные килограммы могут в скором времени вернуться обратно, имеет место быть. Ниже будут приведены варианты диет для быстрого похудения.

В целом, любая короткая диета – это стресс, но диетология – это наука, которая умеет управлять возможными рисками. Не стоит, поэтому, обращать внимание на «самые короткие диеты», предлагаемые не специалистами, а людьми, хотя и довольно известными (их имена всегда на слуху в связи с обсуждениями рецептов красоты), но некомпетентными в данной сфере. Тем более что диета – понятие индивидуальное и обсуждать вопросы по ее применению желательно с врачом. На приеме у специалиста не стоит упоминать и о современных экзотических диетах (леденцовой, шоколадной, ананасовой, или о таком «шедевре» анонимного диетолога, как диета на минеральной воде и жвачке).