Полезно ли голодание и сколько дней можно голодать

Хотя многие врачи считают, что медицинских доказательств пользы голодания недостаточно, должна быть веская причина, почему в том или ином виде эта практика использовалась всеми культурами во всех странах на протяжении тысячелетий.

Свежевыжатые соки и соковое голодание

В нашей статье “Полезно ли голодание и сколько дней можно голодать” представлена только ценная информация, которая поможет вам, милые женщины, добиться успехов в борьбе за красоту и здоровье. Уж сколько раз твердили миру, что красота не сводится к сантиметрам на талии. Тем не менее, нас по-прежнему окружают женщины, маниакально мечтающие похудеть. Чем только они себя не изводят: это и немыслимые диеты, и изнуряющие тренировки, и даже полный отказ от пищи.

Полезные статьи

Прежде всего нужно сказать, кому будет полезно побыть без еды. Это люди со всеми аллергическими заболеваниями, псориазом, гипертонией, сахарным диабетом, нетяжелыми воспалениями желчного пузыря (причем только если нет камней), поджелудочной и печени, а также тем, кто был вынужден длительно принимать большое количество лекарств. Если делать все по правилам, то от этих болезней можно если не избавиться, то хотя бы значительно ослабить их. «Но таких, которые бы не отреагировали улучшением состояния, не было, — говорит Эмилия Архий. — Особо запомнился случай, когда у больного сахарным диабетом началась гангрена ноги, хирурги говорили, что нужно ампутировать, а он с помощью лечебного голодания пошел на поправку и сохранил конечность. Кроме того, мне известно, что другие специалисты брались с помощью голодания лечить онкологические и психические заболевания, но лично я в этом случае результат не гарантировала бы».

Многочисленные исследования показали, что те животные, которые потребляют меньше калорий, живут дольше. Опыты, проведенные на самых разнообразных существах (от дождевых червей до обезьян), свидетельствуют, что оптимальным способом продлить жизнь организма является чередование циклов голодания и весьма умеренной диеты.

Во время самого голодания некоторые срываются и начинают подъедать, отчего только наживают себе проблемы. «Такие подъедания спустя несколько дней голодания — это большая ошибка, которая ведет к жировой дистрофии печени, — говорит Эмилия Архий. — Поэтому предварительно нужно пройти психологическую подготовку, лучше — у психолога. Пациент должен хотеть голодать. Если вы не уверены в себе, то попробуйте сначала однодневное голодание, спустя какое-то время — трехдневное. Если вы его нормально переносите, и уже можете предположить, чего можно ожидать от более длительного голодания, можно к нему приступать. Если голодаете весной, то предварительно нужно две недели пропить витаминно-минеральный комплекс — это будет профилактикой гиповитаминоза во время процесса, в другие сезоны этого не требуется».

Как выходить из голодания

Утром в день голодания сделайте клизму. Это должен быть обычный, не отличающийся от других день. При этом не забывайте каждый час пить по одному стакану воды. Поход в баню поможет вывести большое количество шлаков, снизит аппетит и утолит жажду.

На самом деле, чтобы сохранить здоровье и быть в форме, врачи-диетологи в один голос советуют кардинально пересмотреть свой рацион питания: эффект от голодания и диет рано или поздно сойдет на нет, когда вы вернетесь к своему обычному режиму питания. Поверьте, это случится обязательно, потому что наш организм намного умнее нас: во время голодания он испытывает сильнейший стресс, очень хорошо запоминает его и, когда вы «соскакиваете» с диеты, усиленно начинает делать запасы «впрок». Вот почему результаты даже самых модных и действенных диет так недолговечны! Здесь уместно вспомнить великую Фаину Георгиевну Раневскую, известную хулиганку и автора самых смелых высказываний, вызывавших шок у интеллигентной публики. Так вот, Раневская утверждала: чтобы похудеть, «жрать нужно меньше!» Заметьте — не отказываться от еды, а просто научиться контролировать то, что вы едите, и следовать простым правилам, выведенным диетологами:

Кроме того, поголодать полезно и тем, кто думает, что здоров. С годами у всех нас накапливаются шлаки, и в среднем после 40 лет они уже могут давать о себе знать. Поэтому начиная с этого возраста лечебно-профилактические курсы голодания будут полезны всем.

Голодание имеет противопоказания. В остальных случаях, если заболевание не поддается другим видам лечения, можно кратковременно воздерживаться от пищи в течение 4-5 дней в течение месяца. Это активизирует иммунную систему. Правда, чтобы такой способ оздоровления был эффективным, до и после голодания нужно питаться правильно. А если вы придерживаетесь строгой диеты, то в голодании нет необходимости.

Голодание — это воздержание от приема пищи. Таким способом многие женщины хотят закрыть доступ жирам и углеводам в свой организм. Но нужно помнить, что ограничив поступление вредных веществ, вы отказываетесь и от полезных. В целях улучшения своей фигуры дамы используют два вида голодания: полное и абсолютное. Полное — это отказ от приема пищи, но не от жидкости (воды, чая, сока). Абсолютное предполагает воздержание от пищи и от воды и проводится только в условиях стационара под строгим медицинским контролем. На вопрос “Полезно ли голодание и сколько дней можно голодать” – специалисты отвечают «при абсолютном голодании жиры расщепляются быстрее, но отказываться от воды и пищи можно не более трех дней, по этому в домашних условиях лучше этого не делать”.

Сторонники голодания утверждают, что с его помощью можно вылечить ряд серьезных заболеваний: от артрита и колита до ишемической болезни сердца и депрессии .

Голодание означает, что нужно полностью перестать принимать пищу, можно пить только воду. Но вот так сразу взять и начать голодать, особенно долго, могут единицы, тем более что предварительной подготовки в виде постепенного ограничения еды проводить, по правилам, нельзя: организм во время голодания должен почувствовать настоящий стресс — тогда лечебный механизм запустится правильно.

• употреблять больше белков (постное мясо, рыба, молочные продукты, бобовые), а также хороших углеводов (злаки, овощи, отруби);
• пить много воды (до двух литров в день);
• сладкое заменить фруктами;
• принимать пищу не менее шести раз в день (три основных приема пищи и небольшие перекусы);
• плотно завтракать и легко ужинать.