Японская диета — меню на 14 дней

Сколько бы вопросов у любознательных не вызывала японская диета 14 дней, есть свидетельства, что определенной эффективностью она таки обладает. Разработчики японской диеты при условии соблюдения всех ее пунктов обещают за отведенный на диету срок похудение от 7 до 10 килограммов, причем, чем больше будет вес, тем скорей и эффективней будут уходить килограммы. Это подтверждают и многочисленные положительные отзывы на адрес японской диеты: испытавшие ее на себе утверждают, что японская диета 14 дней действительно становится хорошим подспорьем для уменьшения объемов и массы тела. Вот только для того, чтобы сохранить достигнутые диетой результаты в будущем, придется и по завершении японской диеты придерживаться определенных правил питания: умеренно питаться, ограничить потребления мучных и жирных продуктов, уделять внимание физическим нагрузкам (последний пункт будет актуален и во время диеты).

Ниже приведем меню японской диеты на 14 дней. Указывается рацион для завтрака, обеда и ужина.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Сегодня существует множество диет. призванных помочь желающим избавится от лишнего веса и улучшить общее состояние в целом. Как утверждают разработчики одной из диет – японской – она также отличается именно такими качествами. Японская диета 14 дней (существует и вариант диеты на 13 дней) рассчитана на то, чтобы нормализовать обмен веществ в организме и уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров. Вместо них японская диета 14 дней предлагает питание с повышенным количеством белка, который поставляется мясом, рыбой, молочными продуктами, разрешенными в диете. И, тем не менее, японская диета 14 дней считается жесткой, или строгой диетой – питаться во время ее соблюдения можно только строго определёнными продуктами, целиком исключив из рациона соль, приправы, алкоголь, сахар, мучное, кондитерские изделия.

Меню японской диета 14 дней необходимо придерживаться в строгой последовательности, не заменяя и не добавляя продукты. А состоит меню следующим образом.

В результате японской диеты за 13 или 14 дней теряется 7-11 кг веса. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на новый ритм. На 14 дней диеты полностью исключить соль, сладкие углеводы и алкоголь. Помните, что любая диета – стресс для организма! Если у вас существуют какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом! Диета имеет противопоказания при таких заболеваниях как, сахарный диабет, гипертония, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, анемия. Соблюдайте осторожность и будьте здоровы!

Одним из таких способов и является японская диета. Для похудения по этой методике Вам потребуется всего лишь 14 дней, в течение которых Вы избавитесь от 7 — 8 килограмм.

• кофе черный
• приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
• Отварная (зажаренная) рыба

Обязательное меню японской диеты на 14 дней .

Действие, которое оказывает любая методика снижения веса на организм человека, конечно же, индивидуально. Исключением не стала и японская диета. 14 дней – это период по окончании, которого каждый человек получит свои результаты. Основываясь на отзывах людей уже воспользовавшихся японской диетой можно сказать, что величина потерянных килограмм колеблется в пределах от 4 до 9 килограмм за один курс.

Длится японская диета 14 дней (или 13 дней) и, как обещают японские диетологи, результат после японской диеты сохраняется на 2-3 года. За 14 дней японской диеты организм перестраивается на другой ритм работы и нормализует обмен веществ, что существенно снижает вес.

• кофе черный
• яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
• фрукты

Японская диета 14 дней хоть и строгая, но требует выполнения классического правила: потребление не менее 2л жидкости в день. Таковой может быть зеленый чай, чай на травах (заваренный кипятком шиповник, засушенные плоды черной смородины и так далее), либо минеральная вода без газа. Остальное меню будет рассмотрено ниже по дням.

Японская диета с меню будет рассмотрена в нашей статье сегодня. Японская диета. Она  одна из самых эффективных,  позволяет сбросить 7-8 кг за две недели. Но пользоваться ею лучше  не чаще одного раза в 2-3 года. Нельзя ее применять больше четырнадцати дней, а самое главное необходимо  придерживаться сбалансированного питания и далее, чтобы полученные результаты не пошли насмарку.

Японская диета 14 дней предлагает несколько вариантов меню, но соблюдать их нужно неукоснительно. Это касается как продуктового набора, так и времени приема пищи. Большой плюс диеты – несбалансированность по белкам, жирам и углеводам, что допускает приготовление жареных блюд. Однако, по всем правилам диет и для большей эффективности процесса рекомендуется готовить блюда на пару или отваривать их.

Самым главным условием японской диеты является строгое ее соблюдение. Ни в коем случае нельзя заменять указанные продукты другими, а также менять их количество, поскольку данная диета направлена на восстановление обмена веществ, и все включенные в нее продукты подобраны тщательным образом. Исключением является возможность замены кофе на зеленый чай для тех, кто придерживается здорового образа жизни. На протяжении всех 14 дней японской диеты необходимо отказаться от соли, поскольку она способствует задержке лишней жидкости в организме, сахара, который является причиной округлости бочков и появления лишних складок, хлеба, хлебобулочных и кондитерских изделий. Кроме того, категорически запрещено употребление алкоголя в любом идее, поскольку он влияет на изменение обмена веществ, причем не в лучшую сторону, а также тормозит выведение токсинов и шлаков из организма.

Перед применением японской диеты 14 дней диетологи настоятельно рекомендуют получить рекомендации врача. Во-первых, японская диета предусматривает потребление определенного количества кофе, что людям с некоторыми заболеваниями, в частности, сердечно-сосудистой системы, никак на пользу не пойдет. Во-вторых, японская диета разрешает потребление мяса, которое, расщепляясь в организме, приводит к повышенной нагрузке на почки. Так, некоторые «испытатели», пробовавшие японскую диету на себе, жаловались на слабость и упадок сил, головные боли, привкус ацетона во рту – все эти симптомы являются результатом повышенной нагрузки на почки. Потому и озвучиваются советы во избежание негативных последствий от соблюдения японской диеты все же предварительно посетить специалиста.

Японская диета применяется 13 дней или 14 дней.

• кофе черный + сухарик
• приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
• 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.