Диета Шрота

• Фруктовые и овощные соки, зелёный чай, негазированная минеральная вода и сухое вино

• После пробуждения: травяной чай (например, из одуванчиков)
• Завтрак: обезжиренный творог с добавлением фруктов, а также ломтик хлеба с отрубями
• Обед: салат из свежих овощей с добавлением лимонного сока и капли оливкового масла, а также суп-пюре из тыквы, бурый рис и ягодный мусс
• Ужин: листовой салат, заправленный эстрагонным уксусом, а также картофель в мундире и любые фрукты

Диета Шрота. Меню

Плюсы диеты в том, что она дает организму много витаминов и балластных веществ, также усиливает иммунитет, чистит организм от шлаков, снижает вес примерно на 10%. Диета по Шроту даст намного больший эффект, если её совмещать с выполнением физических упражнений, массажем, горячими обертываниями, а также с посещением бани. Упражнения выполнять в привычном ритме, массаж и баня - тоже как всегда, а вот горячие обертывания, возможно, будут в диковинку. Осуществлять их нужно так: простыню смочить горячей водой, укутать ею все тело с ног до головы, затем сверху замотаться теплым одеялом и спокойно полежать в течение часа. Затем принять теплый душ или не горячую ванну.

Диета Шрота по своей сути является маложирной диетой, во время которой производится строгий учёт даже скрытых видов жиров, которые неизменно присутствуют в куриной грудке и морской рыбе. Главной идеей данной диеты является сокращение потребления жиров до 200 ккал в сутки, чего удаётся достичь жёстким их ограничением и включением в пищевой рацион только обезжиренных продуктов.

Примерное меню «сухого» дня

Диета строится на чередовании «сухих» и «водных» дней. По мнению автора, такой режим питания помогает не только стимулировать перистальтику кишечника, но и обладает значительным желчегонным эффектом. А именно застой желчи и признавался причиной большинства заболеваний во времена Иоганна Шрота. Звучит неплохо и знакомо, правда? Вот только все остальное в диете Шрота современному человеку непривычно. Ведь она основана на употреблении довольно больших количеств алкоголя, если точнее – белого сухого вина.

Диета Шрота появилась на свет еще полтора века назад. В то время она считалась действенной методикой, позволяющей избавиться от подагры и ревматизма. Практическое применение диеты раскрыло еще одну ее сторону – оказалось, что диетическое меню благотворно отражается на фигуре пациентов, унося определенный излишек веса.

Диета требует подсчета количества жиров, что крайне неудобно (это особенно актуально для «скрытых» жиров). Еще одним минусом диеты является длительное урезание калорийности рациона (придется довольствоваться 1000 ккал в день). Ко всему прочему, жесткое ограничение жиров может привести к нарушению обменных процессов в организме.

Диета Шрота вновь приобретает высокую популярность. Вполне возможно ее рекомендации пригодятся и вам.

Диета Шрота предназначена для тех, кто не просто хочет сбросить несколько килограммов, но и мечтает очистить организм от шлаков и токсинов. Иоганн Шрот – доктор, живший более 180 лет назад. Он разработал диету, которая предназначалась для облегчения состояния хронических больных, и устранения последствий переедания и неправильного образа жизни. Впоследствии диета Шрота стала применяться и для похудения, ведь со временем стало ясно, что следование ей помогает убрать лишний вес. Диета Шрота вряд ли понравится тем, кто привык отказываться от углеводов, чтобы сделать фигуру стройнее, не подойдет она и тем, кто не привык к однообразному питанию.

Диета Шрота привлекает все новых поклонников. Возможно, вы также присоединитесь к их рядам.

Диета Шрота должна соблюдаться на протяжении достаточно продолжительного времени, при этом семь дней выделяется на разгрузку организма, на протяжении трёх недель осуществляется детоксикация организма, предполагающая не только очищение кишечника и печени, но и выведение токсических продуктов из кровяного русла.

Диета Шрота состоит из трех этапов :

С точки зрения современной диетологии, здоровому человеку не стоит отказываться от питья. Жидкость ограничивают только в питании страдающих заболеваниями почек и сердца, и то в период обострения. Диета Шрота относится к способам похудения, основанным на ограничении калорийности питания. Исключая жирные животные продукты в первый день, и переходя на одно низкокалорийное питье во второй, вы добиваетесь эффекта уменьшения энергетической ценности рациона и худеете. Так что снижение веса тут не связано с какими-то особенностями чередования питьевых и сухих дней.