Рецепты для похудения в домашних условиях: простые и бесплатные советы!

Содовая ванна. Начнем с соды. Разведите в теплой воде 125 грамм обыкновенной соды, 150 грамм морской соли и буквально пару капель лавандового спирта. Сода оказывает смягчающее действие на кожу, морская соль тонизирует ее, а душистая лаванда не только поможет расслабиться, но и сделает ваше времяпровождение в ванной весьма приятным. Наслаждайтесь процессом около получаса, затем закрепите результат пилингом при помощи смеси все той же соды и меда, ополоснитесь под душем и спокойно ложитесь спать.

Морская ванна. Морская соль широко известна как одно из основных антицеллюлитных средств в косметологии. В теплую воду добавьте 350 грамм морской соли и полежите в воде около 20 минут, представляя, что вы находитесь вовсе не в ванной, а на морском побережье. Дольше залеживаться не стоит, так как на коже может появиться раздражение. И 20 минут в такой ванне хватит для того, чтобы сбросить около полкило лишнего веса. Морская соль благотворно воздействует на состояние кожи, делая ее более упругой и шелковистой. Кроме того, такая ванна поможет снять стресс и избавиться от усталости.

Ванна с морской солью для похудения

Считается, что для солевых ванн для похудения лучше всего выбирать морскую соль. Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, его содержание в данном веществе выше всех остальных.

• Дары моря (водорослями, солью, агар-агаром и др.) – для похудения
• Масла – для питания, увлажнения кожи тела
• Шоколад, кофе, какао – для улучшения вида кожного покрова, тонизирования
• Глина – для быстрого лифтинга
• Мед – для выведения токсинов и шлаков
• Перец – от целлюлита
• Мумие – от растяжек

Для усиления терапевтического эффекта, перед ванной не используйте мыло или шампунь для дополнительного очищения, так как только натуральные продукты могут это сделать лучше. Советуем перед добавлением масел в воду, предварительно смешать его с солью, можно морской или обычной, добавьте сметану или мёд, если сметаны, нет то молоко, эти продукты подберите индивидуально, так же как и масла, что бы не вызвать  аллергическую реакцию.

Также полезно принимать солевые ванны для похудения с добавлением эфирных масел. Сбросу веса и устранению целлюлита, как вы, наверное, знаете, способствуют масла цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута. Их добавляют в соль, хорошенько перемешивают и оставляют на некоторое время для полного взаимопроникновения. Если добавить смесь масла с солью в воду сразу после смешивания, масло отойдет и образует на воде пленку.

Рецепт: для приготовления хвойной ванны для похудения нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Только не думайте, что теперь вам придется сесть на содовую диету. И, возможно, вы сейчас улыбнулись, а ведь есть и такие, что употребляют соду для похудения. В частности, известно, что сода препятствует всасыванию жиров – ведь не зря наши бабушки моют ею кастрюли. При попадании в желудок сода способна изменять кислотность желудочного сока, тормозить расщепление и всасывание жиров и снижать таким способом аппетит. Правда, правильно подобрать для этого дозировку довольно-таки непросто.

Рецепты блюд для похудения в домашних условиях – это не только диетическая еда, но и коктейли, отвары, чаи. Некоторыми из них можно заменять 1 из приемов пищи. Они помогают организму расщеплять жир и быстрее выводить его естественным путем.

• Ваше здоровье (физическое и психическое) должно быть в полном порядке. Ну, или хотя бы около того. Если у вас есть болезнь, к примеру, связанная с гормональной системой, вам не удастся похудеть только с помощью диеты или самомассажа.
• Некоторые методы, даже большинство из них, не подходят беременным – это не время для экспериментов! Кормящие мамы должны советоваться с врачом касательно предложенных в статье способов снижения веса.
• Важен комплексный подход: оптимальные рецепты блюд для похудения в домашних условиях и процедуры, о которых мы расскажем ниже. Также стоит уделять внимание физзарядке.
• Не впадайте в крайности. Не стоит себя изнурять голодовками и длительными тренировками. Есть мнение, что «мужчины не кидаются на кости». Придерживайтесь его.
• Есть такое понятие, как индивидуальная непереносимость. Если у вас аллергия на какой-то компонент (обертывания, блюда, маски и т. д.) – ни в коем случае не пробуйте методику похудения, где он указан в качестве главного ингредиента.

Если же противопоказаний к такому похудению нет – смело начинайте. Ванны с содой для похудения дают потрясающий эффект. Говорят, что за один сеанс можно похудеть до 2 кг. Но главное даже не это. Сода помогает вашему телу лучше расслабиться и очиститься во время процедуры, она способствует активизации лимфатической системы. Кроме того, что в содовой ванной вы очищаетесь от зашлакованости и прочего «мусора», сода очень благотворно влияет на состояние вашей кожи: она становится мягче, шелковистее, нежнее и при этом подтягивается, исчезает дряблость и вялость. Если вы похудели и кожа стала жутко обвисать – содовая ванна поможет вам привести себя в порядок. Также она позволит вам избавиться от огрубевшей кожи на локтях и пятках.

Рецепт: липовый сбор из аптеки (можно воспользоваться липой в пакетиках) нужно заварить кипятком и дать ему настояться в течение 40 минут, затем добавить в ванну. Принимать липовую ванну для похудения нужно не более 20 минут.

А если вы добавите к такой ванной еще и эфирные масла для похудения. то не только усилите эффект, но и улучшите свое настроение и самочувствие.

Ванны с солью для похудения принимают, предварительно очистив тело скрабом и ополоснувшись под душем, так как после приема ванны смывать раствор не рекомендуется. В зависимости от желаемого эффекта берут от 0,1 до 1 кг морской соли на ванну. При этом нужно учитывать, что верхняя часть тела (область сердца) должна быть над водой, иначе могут возникнуть проблемы с давлением.

Рецепт: смешать 200 гр. пищевой соды и 300 гр. поваренной соли, и высыпать  в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует, ни есть, ни пить за 2 часа до и 2 часа после принятия ванны После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Если прыщи покрывают не только лицо, то морскую соль можно использовать для приема ванн. На ванну идет пол килограмма соли. Принимать ее следует четверть часа. Вода в ванной должна быть температуры тридцать семь градусов. Если каждый день принимать подобную ванну, то прыщи могут сойти довольно быстро.

Рецепт: 1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.