Как похудеть на 10 кг. Яблочная и Медиков диеты. Быстрый

- Да, что ты! А я мучаюсь от того, что приходится следить за тем что я съела и не навредит ли это малышу. Ты не представляешь как я устала от этих постоянных ограничений… нельзя огурчик солененький, нельзя на праздник салатик с майонезом - любимый «Оливье», ни глоточек вина в честь дня рождения, отбивную все едят – я нет, борщ варю только для мужа. Сама кушаю только вареное мяско, кашку, некоторые овощи, супчик на воде, творог. Я его вообще никогда не любила, а теперь приходится кушать ради ребенка… Скорее бы уже закончить кормить и поесть как человек!

Во-вторых, прислушиваться к таким рекомендациям надо с осторожностью. Ко всему должен быть разумный подход. Кормящей женщине следует кушать молочные продукты по желанию, никогда не надо себя заставлять есть то, что вы не любите. Не едите творог – кушайте йогурт, не любите молоко - пейте кефир. Вообще ничего не хочется – тоже нормально! Делайте перерывы.

Ответ от Вики Гулиной   1.5 кг не наберете, (несмотря на то, что вы будете кушать) другие 1.5 кг скорей всего что наберете. Реально наш организм может выдать всего 1.5 кг жира за неделю, все что превышает 1.5кг скорее всего это вода. Жир набрать назад не так легко. Чтобы набрать 1 кг жира, вам понадобится переесть 9 тысяч колорий сверх того, что сжигает ваш организм что составляет в среднем 2500 колорий в день. Увы есть много диет, где уходит масса воды и ни грамма жира.   Если ваша цель похудеть на 3 кг, то вам надо будет сделать диету 2 раза.

Я поделюсь с вами рецептом приготовления диетического борща и более того, дам эффективную диету на его основе. То есть вы сможете кушать любимый борщ и еще и худеть при этом! Правда, здорово?!

Меню углеводных дней включает овощи и фрукты. Можно кушать: постный суп (борщ), соте, лечо, рагу, овощные и фруктовые салаты и пр. Полезно пить имбирный чай – он усиливает обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жира.

Можно добавить 1 — 2 лавровых листа и перец горошком — вкус борща станет выразительней. 5) Добавить в бульон капусту и варить на медленном огне до готовности капусты.

Употребляя отруби в пищу, вы сможете не только похудеть, но и наладить работу внутренних органов. Например, отруби помогают нормализовать обмен веществ. А, как известно, неправильный обмен веществ – одна из главных проблем лишнего веса. И именно отруби могут помочь улучшить обменные процессы и предотвратить болезни, которые могут возникнуть на этом фоне.

Диета на диетическом борще длится шесть (семь) дней, помимо борща можно пить воду, если фрукты, овощи. Если в первый день поедаются в дополнение к борщу овощи сырые, то на следующий день следует кушать только борщ и фрукты. Воды можно много пить, а последние три дня диеты можно съедать раз в день (с борщом) по кусочку отварного мяса.

Ответ от Вики Гулиной.   Можно пить чаи но без каких либо дабавок. (сахар, варенье, и.т.п.)

• цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон и др.);
• малина, клубника, облепиха;
• мед, орехи, шоколад, кофе, какао;
• белковые продукты (молоко и молочные продукты, яйцо, мясо птицы, рыба, бобовые, соя и др.);
• искусственные добавки в пищу (красители, стабилизаторы, консерванты, вкусовые добавки), детское питание, чаи для лактации в гранулированном виде;
• медикаменты, на которые есть реакция у кормящей мамы.

Если вы перепробовали разные диеты и разгрузочные дни (например, разгрузочный день на кефире ), а результата нет, то обратите внимание на отруби для похудения. Многих смущает тот факт, что отруби – продукт, который получается после переработки зерновых культур. Раньше их использовали в основном для приготовления корма для скота. Но в последнее время их популярность в похудении настолько возросла, что ни для кого уже не новость, что с помощью отрубей можно похудеть.

Приготовленный «лайт-вариант» украинского борща можно кушать в любой момент, как только организм даст понять, что он голоден. В перерывах между приёмами пищи разрешаются любые овощи и фрукты кроме винограда, бананов и цитрусовых. При помощи украинской диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов, по большому счету не менее эффективен чем те же диеты Виктори Бекхем. Украинская диета рассчитана на 7 дней и дольше на ней сидеть не рекомендуется.

Как похудеть на 10 кг — Представлены 2 диеты, которые проверены опытом многих женщин Результаты есть у всех худеющих. Всё перемешать и кушать неторопливо. Итого. Сегодня съела в обед тарелку борща с голода.

Вопрос.  B каком кол-ве суп/борщ кушать? Можно же и литр съесть))))))

Для ускорения и упрощения можно использовать консервированную фасоль (но не в томате, т.к. при самостоятельном добавлении томатной пасты в борщ он. Я всегда подаю борщ с несладкими маленькими булочкама (пампушки) + сверху поливаю их (чеснок на чесночницу+масло раст.грамм-100-150+соль).Можно добавить чуть-чуть жидкости из борща.

1. 100 грамм постной говядины
2. 400 мл отвара из свеклы
3. 1 огурец
4. 1 средняя свекла
5. 2 моркови
6. 2 ст.л. сметаны
7. 1 яйцо
8. на кончике столовой ложки сахар
9. 1 луковица
10. 1 ч.л. лимонного сока
11. зелень, соль

Эта диета по нраву придётся тем дамам, которые любят есть борщ. Но сидя на данной диете придётся есть не обычный сытный мясной борщ, а диетический. Так же можно кушать овощи, фрукты, чередуя их через день.

Запрещено есть шоколад, кремовые торты, пирожные, а из сладкого можно зефир, мармелад, пастилу, варенье, конфеты без шоколада. Ограничиваются грибы, соленья и маринады, зато можно смело кушать мед, сухофрукты (за исключением изюма), миндаль, авокадо, фисташки, фундук, кедровые орехи, семечки. Должна быть исключена малина, инжир, виноград и все его производные. Из овощей разрешается употреблять в любом количестве белокочанную капусту, морковь, картофель, кабачки, баклажаны, огурцы, с ограничениями разрешается включать в рацион перец, цветную капусту, шпинат. сельдерей. щавель, спаржу, редис, репу. Овощи можно употреблять в свежем виде и в обработанными любым способом. Овощей необходимо кушать как можно больше, так как они не только выведут ненужные вещества из организма, но и помогут похудеть. А излишний вес зачастую является верным спутником подагры. Также можно есть свежеприготовленную овощную икру. Полезно кушать овощные супы, окрошку, борщ, щи, рассольник, свекольник, картофельный суп, супы с добавление круп, молочные и фруктовые супы. Крупы, макаронные изделия и яйца (не более одного в день) разрешены в ограниченных количествах. Разрешается ржаной, пшеничный, белый хлеб, можно с отрубями. Изделия из сдобного и слоеного теста не рекомендуются.

Сидя на диете с диетическим борщом теряются два - три кило за неделю.

• Кушать качественную и здоровую пищу (исключить газировки, сосиски, консервы и т.д.);
• Кушать сезонные продукты (например, не кушать огурцы и помидоры зимой);
• Внимательно следить за пищевыми добавками в продуктах (консерванты, красители, усилители вкуса и прочее);
• Не кушать экзотические продукты, не свойственные нашему региону (папайя, киви, ананас и прочее);
• С осторожностью относиться к продуктам, на которые у женщины есть индивидуальная реакция (у мамы крутит живот от сильно зажаренной пищи, например). Если есть реакция у мамы, будет реагировать и кроха.
• Кормящей маме, следует самостоятельно определить какие продукты, она будет кушать в период лактации, методом проб и ошибок. Возможно, что ей вообще не придется корректировать свое питание.

При такой диете должны быть исключены субпродукты, икра, дрожжи, бобовые, шоколад, грибы, мясо и рыба. Вне обострения мясо и рыба употребляются не более 2 раз в неделю  и только в отварном виде. При этом 50% пуринов выделяется в бульон, а значит, его употреблять также не рекомендуется. Это касается мясных, рыбных, куриных и грибных бульонов. Полезно будет готовить мясо, рыбу и овощи на пару, запекать. Нежирные сорта мяса можно кушать  не чаще трех раз в неделю по 150 грамм, рыбы по 160-170 грамм. Через день следует делать разгрузочные дни: овощной или фруктовый (1,5 кг разрешенных овощей или фруктов), творожно-кефирный (400 грамм нежирного творога и пол-литра молока), молочные или кефирные (1-2 литра в день).