Диета похудание квашеной капустой
       


НОВОСТИ
20.08.2012
Во-первых, стоит отказаться от белого хлеба, а черный есть в строго ограниченном количестве. Например, людям умственного труда следует съедать его по 100-150 г, а людям, занимающимся физической работой — 200-300 г в сутки.
06.06.2012
Приведенное выше количество хлеба рекомендуется распределить на 4 равных порции. Количество белков в сутки должно быть не меньше 100 г, а жиров — до 1,5 г на 1 кг веса.
21.06.2012
К ним относятся капуста белокочанная и цветная, брюква, тыква, кабачки, помидоры и огурцы.

Наш выбор


Диета похудание квашеной капустой

Добавлено: 23.01.2013
Nick: Sweet Potato

Диета для похудения с квашеной капустой

Завтраком при такой диете может быть салат из ламинарии, огурцов и помидоров с добавлением масла. Небольшое количество калорий и целый букет витаминов в этом случае обеспечен. С морской капустой можно делать разные салаты: с добавлением зеленого горошка, отварной моркови и зеленой фасоли, а также с вареным яйцом. Этот салат сытный, он может заменить обед. Еще одно блюдо для обеда – салат из ламинарии с добавлением мяса. На ужин можно снова съесть салат с овощами и зеленью. Диета с морской капустой не кажется слишком тяжелой даже для тех, кто привык сытно питаться, потому что ламинария питательна и приносит чувство сытости.

Вечер: приготовить на пару или обжарить на 1 ч. л. растительного масла 150 грамм лосося, приготовить капустный салат: взять 200 грамм квашеной капусты, добавить несколько кусочков ананаса (свежего или консервированного) и лук-порей. Можно заправить нежирным майонезом.

Похудение на квашеной капусте

В четвертый день съедаем на завтрак булочку с отрубями, сыр гауда (30 г) и несколько долек яблока. На обед можно подать отварное мясо (200 г), а на гарнир – квашеная капуста (150 г) с несколькими дольками ананаса. На ужин лучше съесть салат с тремя помидорами и квашеной капустой (100 г). Выходить из такой диеты нужно постепенно. При желании диету из квашеной капусты можно повторить через некоторое время.

Ужин: Салат из 150 г квашеной капусты с редькой и огурцами. Стакан кефира или закваски с  1 чайной ложкой молотых орехов.

Диета на основе квашеной капусты низкокалорийна, что приводит к значительному замедлению обмена веществ: организм пытается сохранить калории «про запас». После прекращения диеты медленный обмен веществ какое-то время сохраняется – организм просто не успевает перестроиться, и возникают проблемы с переработкой привычного количества пищи. «Сгореть» калории не успевают, поэтому большая их часть перерабатывается в жир .

Диета на квашеной капусте рассчитана всего на 4 дня, за это время можно расстаться с 2-3 кг. Чувства голода все это время вы испытывать не будете – квашеная капуста, несмотря на низкую калорийность, прекрасно насыщает. Для вашего удобства мы приводим не только меню, но и рецепты приготовления предлагаемых диетических блюд.

Варианты диет с квашеной капустой для похудения

Такая диета считается мягкой, потому как рассчитана всего на 4 дня. Она совершенно не обременительна. Диета на квашеной капусте здоровее диеты на свежей капусте, потому как в квашеной больше полезных элементов. Но только при такой диете можно сбросить лишь до 3-х килограммов за 7 дней, но и это ведь неплохо!

Диета на основе квашеной капусты более лёгкая и приятная. Она длится всего 4 дня и даёт возможность сбросить 3 кг.

День 4-й. В этот день с утра едим отрубную булочку, 30 граммов сыра (желательно «Гауда») и несколько яблочных долек. К обеду тушим грамм 200 обжаренного филе говядины с квашеной капустой и ананасом. Капусты нужно примерно 150 грамм. Вечером едим салат из 3-х помидоров, 120 граммов нарезки из свинины и, конечно, квашеной капусты (100гр. )

Три диетических рецепта с квашеной капустой

Разумеется, можно использовать и другие рецепты на квашеной капусте, главное не увлекаться добавлением в блюда жиров. Диета на квашеной капусте отзывы получила только положительные.   Эта диета  избавляет от 3 до 7 кг лишнего веса, но ее  можно применять не чаще  1 раза в 2 месяца.

В четвертый день едим на завтрак булочку с отрубями, 30г сыра гауда и нескольких долек яблока. На обед можно потушить 200г обжаренного говяжьего филе с квашеной капустой (150г) и небольшим количеством ананаса. Вечером – ужин из салата с 3 помидорами. 120г свиной нарезки и 100г капусты.

Обед: 200 г говядины, тушеной с  квашеной капустой и ананасом.

Диету на основе квашеной капусты можно, при желании, повторить и сбросить еще несколько лишних килограммов.

  1. Осенняя овощная диета TweetВот и наступила осень – пора изобилия овощей и фруктов.
  2. Диета перед экзаменами TweetСкоро лето и пора экзаменов у студентов и школьников старших.
  3. Контрастная диета TweetСуть данной диеты заключается в попеременном приеме отдельно взятых видов.
  4. Похудение на соках TweetХочешь похудеть? Неделя на свежевыжатых соках поможет тебе сбросить до.
  5. Подростковые диеты от 16 и старше. TweetНи для кого не секрет, что проблема подросткового ожирения в.

Третий день можно начать с творога, посыпанного семечками подсолнуха (150 г) и одного апельсина. На обед – отварная рыба (150 г) с квашеной капустой (150 г). На ужин можно сделать картофельные оладьи и салат из капусты (100 г) с несколькими виноградинами.

<< предыдущая | "Диета похудание квашеной капустой" | следующая >>

Пожалуйста: при копировании материалов "Диета похудание квашеной капустой" с данного сайта, делайте ссылку на наш сайт или на автора (если имеется)

Новинки

ВХОД НА САЙТ
 
регистрация  


ДРУЗЬЯ

Авторизируйтесь!

Для полного доступа к функциям сайта Вы должны пройти авторизацию

×