Эффективные диеты для похудения

На сайте мы собираем самые разные диеты: для здоровья и для похудения.

Рисовая диета (рисовая диета для похудения)

Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какая из этих диет окажется лучшей именно для Вас - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре.

Меню на 4 недели диеты Магги для похудения

Ресурс DietaClub был создан для женщин, которые стремятся стать красивыми, здоровыми и счастливыми. Здесь собрана масса информации о здоровом образе жизни: питании, занятиях фитнесом и пр. В DietaClub не просто приведены все известные диеты для похудения. здесь можно делиться опытом, обсуждать, давать рекомендации, получать и оказывать помощь.

• белковые диеты для похудения . Предполагают, что значительную долю рациона составляют белки с небольшим добавлением некрахмалистых овощей;
• голливудская диета – весьма дорогой вариант с использованием экзотических продуктов – ананасов, папайи, морепродуктов, лососевых рыб. Ферменты, содержащиеся в этих продуктах, способствуют расщеплению жиров;
• фруктовые диеты очень полезны для организма, а также эффективны для быстрого похудения. Можно сбросить 1-2 килограмма в неделю, и при этом не страдать от постоянного голода и не мучить окружающих недовольным видом;
• овощные диеты – кабачковая, томатная, тыквенная и даже удивительная картофельная диета, в которой разрешены все блюда из картошки, включая и вреднейшие чипсы;
• диета доктора Хааса, пропагандирующая большое количество растительной пищи плюс немного рыбы и мяса;
• метод Монтиньяка, наиболее сбалансированный подход к похудению, отмеченный девятью баллами ВОЗ. Позволяет похудеть без особенных ограничений в питании;

На сайте «Азбука Диет» вы найдете статьи о здоровье и питании, эффективные диеты, упражнения для похудения и диетические рецепты.

• верьте в себя, без веры вам не преодолеть этот путь;
• подберите для себя такую диету, чтобы основой ее были любимые вами продукты (конфеты и пирожные тут не подходят). Вы не сможете выдержать углеводную диету . если вам сложно прожить без хорошего куска мяса на завтрак, обед и ужин. А если вам больше всего нравятся овощи и фрукты, то вас, напротив, устроят низкокалорийные диеты, основанные на углеводах. И про белковые, и про овощные диеты вы обязательно сможете прочитать на страницах нашего сайта;
• ни в коем случае не голодайте, если только это не лечебное голодание; — ешьте чаше, но более маленькими порциями;
• ешьте больше клетчатки для похудения – она ваш главный союзник в борьбе с лишними килограммами;
• научитесь получать от еды удовольствие. Ешьте медленно, смакуйте каждый кусочек, наслаждайтесь ощущениями, которые приносит вам пища;
• постарайтесь меньше думать о еде, посвятите свое свободное время каким-либо интересным занятиям, которых, поверьте, очень много;
• не отказывайте себе в удовольствии награждать себя за сброшенные килограммы. Купите что-нибудь, не связанное с едой – новое платье, блузку. Поверьте, они будут сидеть на вас лучше, чем до диеты. И новый стимул появится совершенствоваться дальше.

В течение всей диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, овощи, фрукты, а также зеленый чай и вода, которые можно употреблять между приемами пищи. Ниже представлен недельный рацион рисовой диеты для похудения. Если вы решили выбрать двухнедельный срок — по истечении первой недели рисовую диету следует повторить.

Тем же, кто выбирает не кратковременные диеты, а здоровое питание для похудения, пригодится информация о полезных свойствах продуктов.

Если вы хотите не только снизить свой вес, но и очистить организм, — рисовая диета для похудения идеальна. Ведь рисовая диета — очищение организма, нормализация работы желудочно-кишечного тракта и, конечно же, снижение веса. Диета длится от трех дней (минимальный срок) до двух недель (максимальный). В идеале, конечно, рисовой диеты следует придерживаться две недели. Но даже если вы «осилите» лишь минимальный срок, рисовая диета очищение вашему организму обеспечит все равно.

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

• Что такое эффективная диета для похудения ?
• Как похудеть без вреда для здоровья?
• Почему именно правильное питание и фитнес – лучший способ поддерживать себя в идеальной форме, оставаясь при этом здоровой?

Диета – особый режим питания, раньше диеты в основном применялись при определенных заболеваниях (лечебные диеты), сейчас под словом диета в большинстве случаев подразумевают питание для коррекции массы тела и фигуры (диета для похудения, реже – для набора веса).

Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.