Как эффективно похудеть с помощью гречки и кефира

• Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
• Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.
• Лучше всего выходить из гречневой диеты постепенно, например, на завтрак съесть яйцо с кусочком зернового хлеба или обезжиренный творог, на обед – нежирный суп или салат с мясом (рыбой), а на ужин – ту же гречу.

Гречневая диета. Как похудеть с помощью гречневой диеты?

Если данная перспектива кажется вам крайне тоскливой, то можно похудеть на гречке с кефиром. Но в отличие от гречки, которую в течение суток можно употреблять в неограниченных количествах, кефирчика «можно призвать на помощь» только литр. И жирность должна составлять 1 %.

Худеем с помощью гречки и кефира

Похудеть на гречке - значит похудеть невероятно быстро. Уже через неделю вы будете долго искать свои аппетитные бочка, нависавшие еще недавно.

В последнее время достаточно популярна гречневая диета с кефиром. По мнению многих диетологов, она просто творит чудеса. Попробуем разобраться насколько это правда, и как эффективно похудеть с помощью гречки и кефира. Люди, которые используют диету с гречкой и кефиром, долго чувствуют себя сытыми, к тому же избавляются от лишних килограммов, поправляют свое здоровье и укрепляют организм. Диета считается лечебной, так как с ее помощью организм человека сопротивляется различным недугам. Она позволяет человеку оставаться бодрым, не уступая бессоннице и стрессам. Еще гречнево-кефирная диета очень полезна при лечении воспаленных суставов, заболеваний кожи, желчного пузыря, печени, анемии.

Своеобразие этой диеты в том, что не предлагается ни какое меню. Те, кто хочет похудеть с помощью кефира и гречки, могут есть, когда им хочется. Гречневую кашу можно кушать сколько угодно, но без соли, масла, сахара. А вот кефира можно выпивать за один день не больше литра. Еще в течение дня нужно употреблять не менее 1,5 л. минеральной воды или зеленого чая без сахара. Приготовленная диетическая каша должна быть сухой и рассыпчатой, что даст возможность быстрее добиться нужного результата.

Как видно из всего написанного выше, преимуществ у гречневой диеты гораздо больше, чем недостатков. Если Вы решились применить эту диету к себе, то несколько рекомендаций помогут справиться с трудностями, которые ожидают Вас на пути к стройной фигуре.

Не забывайте пить воду. Можно похудеть на гречке. но не путем полного обезвоживания. Поэтому 1,5 литра в день не будут лишними.

Накануне дня, с которого Вы решили сесть на диету, вечером возьмите сухую необработанную гречневую крупу, промойте холодной водой и сразу же залейте крутым кипятком из расчёта 1:2, то есть исходное количество гречки должно быть залито объёмом воды, в 2 раза его превышающим. Обычно стакан кипятка на полстакана гречки, но всё индивидуально — возможно, Вам получившейся каши на день окажется мало. Экспериментируйте!

Как правильно приготовить гречневую крупу?

Результат превзойдет все ваши ожидания. Вы сможете колоссально похудеть с помощью гречки. если не будете хитрить в отношении самих же себя.

Заварите гречку на ночь крутым кипятком в стандартных пропорциях, которые применяются при варке. Для тех, кто усомнился в своих познаниях, напомним: 1 стакан гречки = 2 стакана воды.