Пост диета - неделя третья

● Данная диета прекрасно сбалансирована, вы не будете испытывать недостатка в питательных веществах, витаминах и минералах .

Постная диета – система питания, связанная с отказом от продуктов животного происхождения. Она появилась, когда люди заметили, что религиозные посты весьма неплохо помогают многим мужчинам и женщинам держаться в форме. Так что наша тема является одним из вариантов питания во время поста. Стоит заметить, что современные диетологи вовсе не считают, что отказ от мяса, рыбы и молочных продуктов гарантированно поможет вам снизить вес. Напротив, без полноценного белка «продержаться» долго ваш организм не сможет. Так что питание исключительно в вегетарианском стиле рекомендуется исключительно тем, кто ведет довольно-таки пассивный образ жизни, и занимается фитнесом, скорее, от случая к случаю, нежели по регулярной программе.

Эта постная диета богата овощами, фруктами и злаками. Диетический рацион можно разнообразить на свое усмотрение. Например, добавьте блюда из рыбы или побалуйте себя морепродуктами

Пост диета - четвертая неделя

Польская диета хорошо нормализует обмен веществ, очищает организм, улучшает деятельность кишечника. Может использоваться и для очищения организма.

Считается, что вегетарианская диета помогает снизить вес без особых усилий, поскольку по природе своей бедна животными жирами. Однако не забывайте, что в растительных маслах и жирах еще больше калорий, а значит, их также необходимо ограничивать. Однако не забывайте все же включать их в рацион, ведь отсутствие жиров в рационе может негативно сказаться на здоровье.

Что входит в меню постной диеты? Ответ прост: все, что не является продуктами животного происхождения. Если вы решили худеть именно в пост, то воспользуйтесь рекомендациями служителей религии, которые обозначают режим питания на неделю, либо придерживайтесь собственных предпочтений. Конечно, любая диета, и постная не является исключением, предполагает разумность в объемах потребляемой пищи, поэтому даже постной едой переедать нельзя.

Если вы попробовали множество диет, но они не дали желаемого результата, потому что вес возвращается, вы неминуемо начинаете искать те рецепты похудения, которые однозначно помогли бы вам расстаться с лишними килограммами. Иногда сама жизнь подсказывает вам решения, и кажется, вот оно: как похудеть в пост. Ведь в этом случае можно догнать сразу двух зайцев – и к Богу приобщиться, и от килограммов избавиться. Однако не все так просто, постная диета для похудения может даже спровоцировать появление лишнего веса.

Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка ( ржаная или лаваш, до 50 г ).

Постная диета достаточно сбалансирована, но так как в ней отсутствуют продукты животного происхождения, то ее не рекомендуется применять более недели. Если же постную диету дополнить рыбой, орехами, то продолжительность такой диеты может быть большей без вреда для здоровья.

Постная диета противопоказана пожилым людям, детям до 16 лет, беременным и кормящим мамам. Также нельзя придерживаться этой диеты людям, страдающим различными заболеваниями. Посоветуйтесь с доктором, это никогда не будет лишним.

Эта диета требует умения готовить и желания носить с собой приготовленную пищу. Чай вы можете употреблять без ограничения, а вот от кофе лучше или отказаться или заменить его цикорием.

Постная диета рецепты предлагает настолько разнообразные, что меню никак не может показаться скучным. Есть мнение, что постная диета способствует профилактике ожирения и заболеваний, с ним связанных. Мы будем говорить о постной диете как таковой, не имеющей отношения к духовному самоочищению и самосовершенствованию, но тем не менее способной восстановить жизненные функции организма.

Отзывы о постной диете всегда имеют положительный характер, особенно если они исходят от верующих людей, целенаправленно лишающих себя некоторых пищевых удовольствий. Но и для похудения постная диета хороша как один из способов эффективного снижения веса.

Это исконно славянская диета, которую, с небольшими поправками смело можно использовать во время христианских постов.

Ужин: постная лепешка ( до 100 г ), 200 г припущенных на воде овощей ( капуста, свекла, кабачок, помидор ) или фруктов ( яблоки, сливы ).

Существует несколько вариантов постной диеты. В первом вы полностью отказываетесь от растительных жиров в течение недели. Допускается добавить масло в кашу только один раз в неделю – в воскресенье. В остальное время вы едите 1-2 раза в день, употребляя небольшую порцию пшенной, гречневой, ячменной или любой другой каши. Приправы, кроме простой морской соли, не допускаются. Можете прибавить к каше тушеные овощи или грибы, но строго без масляных добавок. Допускается перекусить фруктами один-два раза в течение дня. Придерживаться этой диеты рекомендуют от 1 недели до 7 недель, за это время можно потерять значительное количество лишнего веса, однако диета совершенно не подходит тем, кто занимается спортом. Им следует питаться дробно. и включить в рацион постные источники белка – тофу, сою, грибы, фасоль, чечевицу, нут, маш.

Интересная диета, в основу которой положены традиционно русские рецепты. Благодаря разнообразным продуктам и 4-х разовому питанию, совсем не голодная. Диета рассчитана на неделю.

Почему это происходит? Дело в том, что диета в пост и вера – вещи принципиально разные. поскольку мирское похудение и духовное очищение несопоставимы друг с другом. Смысл поста не сводится к еде и к таким тщетным стремлениям, как улучшение состояния своей фигуры. Тем не менее, постная диета для похудения сама по себе, без позиционирования к религии, имеет место быть, и многие люди ею с успехом пользуются.

● Кроме того, что вы сможете похудеть, данная диета будет способствовать оздоровлению вашего организма.